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盘点深夜绝不能吃的三类“恶魔食物”

减小字体 增大字体 作者:Admin  来源:本站整理  发布时间:2016-03-22 00:25:28

  洗完澡走出浴室,悠闲地打开电视,在享受这份放松的同时,突然感到一阵饥饿感……这一定是常有的体验吧!在这种时候,究竟吃什么好?瘦子和胖子需要截然不同的选择。是否有人此时会想:“只要不吃薯片就OK了嘛!”

  因此,本期栏目就“22点以后瘦子绝对不能沾的恶魔食物”为大家一一介绍。

  一、橄榄

  一手端酒,一手夹下酒菜.。.这时候女性的人气选择是橄榄。橄榄富含维他命E,具有促进血液循环和抑制氧化的功效。许多人也考虑到其显 著的美肌功效,不仅是橄榄,也有意识地在日间摄取橄榄油。

  但是,到了深夜规则就变了!橄榄每百克含有145kcal卡洛里,含有大量的脂肪!因此需要格外注意。

  二、干果

  干果是模特和女演员的爱食,但这却是一个意想不到的陷阱。制作中使用了大量砂糖并干燥而成的干果,实际上比普通水果的卡洛里含量高 出6-7倍!

  比如,菠萝每百克含有卡洛里约51kcal,干果每百克含有卡洛里高达365kcal。如果是希望美容的人,请将一天的卡洛里量控制在80kcal内。

  三、冰淇淋

  洗澡之后突然想吃冰淇淋的时候,请一定要注意它的种类!实际上冰淇淋按其乳含量,可以分为冰淇淋、冰牛奶、乳酸冰淇淋和冰点心几类 。比如其中最有名的“哈根达斯”(110ml)的15%的固体乳成分当中,乳脂肪含量达8.0以上,被分类为冰淇淋。卡洛里量为302kcal。

  广受欢迎的“明治爱索尔超大杯”(200ml),被分类为乳酸冰淇淋。卡洛里含量达380kcal。

  深夜可以吃的冰淇淋几乎不含固体乳成分,因此推荐食用的是冰糖果和刨冰。

  夜晚小腹空空的时候,切记不要陷入甜咸食物的恶循环。22点之后的饮食请格外注意!(实习编译:秦鸿基 审稿:王欢)

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